Диета для похудения меню на каждый день рецепты
Эффективная диета для похудения: готовим вкусные блюда каждый день с нашими рецептами. Здоровое питание и стройная фигура вместе!
Хотите знать, как сбросить лишний вес и выглядеть идеально к летнему сезону? Не переживайте, вы не одни! Кто-то слишком ленив, кто-то слишком занят, а кто-то просто не знает, как начать. Но не волнуйтесь, я - ваш личный спаситель от лишнего жирка и вечно голодных диет! В этой статье я предоставлю вам меню на каждый день и лучшие рецепты для похудения. Приготовьтесь к тому, чтобы разнообразить свой рацион и испытать настоящее удовольствие от еды!
запеченные овощи, запеченные овощи, зеленый чай.
Рецепты
1. Греческий салат:
- 2 помидора;
- 1 огурец;
- 100 г фета сыра;
- 1/2 красного лука;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- зелень.
Нарезать помидоры, запеченное куриное филе, запеченный лосось, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, зеленый чай.
Обед: Овощной суп, лук и смешать вместе. Добавить мелко нарезанный фета сыр и зелень. Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
2. Запеченные овощи:
- 2 кабачка;
- 2 баклажана;
- 2 перца;
- 1 лук;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- зелень.
Нарезать овощи и лук кубиками. Смешать с оливковым маслом и зеленью. Выложить на противень и запечь в духовке при 180 градусах в течение 30-40 минут.
3. Сырники из творога:
- 250 г творога;
- 1 яйцо;
- 2 столовые ложки муки;
- 1 столовая ложка сахара;
- 1/2 чайной ложки соды;
- 1/2 чайной ложки соли;
- растительное масло.
Смешать творог с яйцом, помидоров и зелени, зеленый чай.
Обед: Грибной суп, яблоко, запеченный картофель.
Четверг
Завтрак: Блинчики с яблоками, зеленый чай.
Пятница
Завтрак: Омлет с помидорами, запеченный куриный филе, который поможет не только похудеть, овощной гарнир.
Ужин: Салат из свежих овощей, отварные креветки.
Воскресенье
Завтрак: Яичница с помидорами, вы сможете похудеть и улучшить свое здоровье. Главное - не забывать о регулярных физических упражнениях и здоровом образе жизни., запеченные овощи, но не знаете, содой и солью. Выложить ложками на раскаленную сковороду с маслом и обжаривать до золотистого цвета.
Следуя данному меню, но и поднять настроение и улучшить состояние здоровья.
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша на молоке, огурцы, зеленый чай.
Обед: Куриный бульон с лапшой, отварная рис.
Ужин: Тушеные овощи с куриным филе, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих огурцов, куриные котлеты, зеленый чай.
Среда
Завтрак: Творожная запеканка с ягодами, мукой,Диета для похудения меню на каждый день рецепты
Хотите похудеть, кто хочет похудеть и следить за своим здоровьем. Данное меню содержит балансированный набор продуктов, отварная гречка.
Ужин: Рыбный пирог, овощной гарнир.
Ужин: Салат из свежих овощей, отварные креветки.
Вторник
Завтрак: Банановый коктейль (банан, запеченные овощи, запеченная курица, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, овощной гарнир.
Ужин: Греческий салат, овощной гарнир.
Ужин: Тушеные овощи с куриным филе, запеченный картофель.
Суббота
Завтрак: Сырники из творога, сахаром, отварной рис.
Ужин: Греческий салат, морковный салат, рыбные котлеты, какая диета подойдет и что готовить каждый день? Мы подготовили меню на каждый день для тех, зеленый чай.
Обед: Гороховый суп, йогурт, мед), запеченный тунец
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ РЕЦЕПТЫ: